〇〇がコントロールできないと一生行動できないまま

【〇〇がコントロールできないと一生行動できないまま】

どうもこうせいです。

先日、読者の方から

「いろんな情報がありすぎて、作業が進みません…」

「やるべきことはあるんだけど、行動ができないんです…」

といった相談を受けて、

これは他にも悩んでいる人がいるかな〜

と思ったので、ブログでも共有していきます。

 

結論から言ってしまうと

======
最優先タスクに
自分の意思力を使えていない
======

のが原因です。

もしかしたら、聞いたことがある人もいるかもですが

僕らの人間の意思力(エネルギー)には1日使える量に限界があります。

 

朝起きた時が1番高くて、そこから夜になるに従って落ちていくので

”スマホのバッテリー”

をイメージしてもらえれば分かりやすいと思います。

 

この意思力を高い状態でキープできれば

・情報を処理して戦略を立てたり

・良いコンテンツを作れたり

・スパッと行動できたり

とメリットがたくさんあるのですが

 

ほとんどの人が日常の中で、

意思力を必要ないところにガンガン使ってしまっています。

 

 

特に、1番でかい消費先が

「感情」にエネルギーを使うこと。

 

例えば、会社や上司の愚痴を言ったり

カラオケやお酒などでストレス発散したり

他にも人間関係や恋人との関係が上手くいってない場合にも

意思力は漏れまくっています。

(お酒などは、たまにはいいですが…)

 

こう言うのを日常的にやっていると

本当にやるべきタスクの前で

 

「発信するの面倒臭いな〜」

「今日はやらなくていいっか!」

とか考えてしまって

漫画やテレビ、Youtubeなどの娯楽に逃げてしまうわけです…笑

・・・・

・・・

あなたも、心当たりないでしょうか?

・・・

・・・

まあ、こんなこと言っている僕も

悩んでいたことなのですが

◉意思力(エネルギー)が1番高い午前中〜夕方にタスクをこなす

◉疲れた、しんどい、辛いなどの感情が出てきたら、ノートにペンで感情を書き出して忘れる

で解決できました。

 

 

ちなみにすごく余談ですが、

人によって集中できる時間帯って実は違うんですよね。

 

クロノタイプ診断というのですが、

自分が午前中に活動できる人なのか?それとも夜に活動できる人なのか?…etc

をタイプ別で判断することができます。

 

僕は、昔から早朝はクソほど眠いけど

10時くらいか昼あたりで集中力がピークになるので

その時間で合わせて起きて仕事してます。

 

時間のある方はYoutubeとかで調べてみると色々発見あると思いますよ。

(一応サイトのURLも貼っておきます↓)

http://sleptwell.jp/psq2/psqigc.php

 

やっぱりどんなに素晴らしい

モーニングルーティーンがあっても

 

普段の感情や人間関係、承認欲求などで

エネルギー切れになることはよくあります。

 

だから、行動できない…エネルギーが切れてしまう…

と言う人は

・周りの人間関係
・恋人や家族との関係
・スマホの画面
・PCのデスクトップ
・作業や勉強する場所の整理

など、日常で意思力を下げているものを

少しでもいいので捨てたり制限してみてください。

あとは、普段から

無駄に怒ったりイライラしたり、
悲しんだり、変に満足したり…

感情に振り回されないようにするのも大事です。

 

作業や勉強の効率も上がるし

時間の密度も上がって

グングン結果を伸ばすための土台が作れるので

ぜひやってみてください!

 

 

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